علماء يكتشفون طريقة لتجنب الأزمات القلبية

اكتشف علماء سويديون أن الالتزام بنمط صحي في أسلوب الحياة يمكن أن يجنب 80% من الرجال التعرض لأزمة قلبية.
تقول دراسة جديدة إن 4 من كل 5 رجال يمكن أن يتجنبوا الإصابة بأزمة قلبية إذا تخلوا عن التدخين، وقللوا من الكحوليات، وتناولوا طعاما صحيا، ومارسوا التمارين الرياضية.
يؤكد الباحثون السويديون أن الحياة بطريقة صحية تقلل بشكل كبير من مخاطر الموت المبكر، والتخلي في سن صغيرة عن العادات الفردية السيئة صحيا يقلل من تلك المخاطر.
العادات الصحية تشمل عدم التدخين، والسير على القدمين أو دراجة على الأقل لـ40 دقيقة يوميا، وممارسة التمارين الرياضية على الأقل مرة في الأسبوع، واستهلاك كميات معتدلة من الكحول، وأكل وجبة مليئة بالفواكه والخضروات، والبقول، والمكسرات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة، والأسماك.
وشملت الدراسة 20.721 رجل من السويديين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 79 على امتداد 11 عاما.