عالجي النحافة باللبن المكثف والمكسرات

هل تعاني ابنتك من النحافة وتريدين زيادة وزنها بشكل طبيعى إليك النظام الغذائى التالى الذى يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
الأفطار:-
- خبز فينو أو خبز أبيض + بيفى بالبيض + بطاطس مقلية + مربى التين
+ سلاطة + كوب مغات.
ظهراً : -
- كوب لبن مكثف بشرائح الموز والفراوله + مكسرات فستق وكاجو وفواكه مجففة.
الغذاء :-
- اليوم الأول : مكرونة بشاميل + شوربة دجاج + طاجن بطاطس بالفراخ.
- اليوم الثاني : طبق كشرى + سلاطة + كوب عصير مانجو باللبن.
- اليوم الثالث: شرائح كبدة ومخ وجمبري + سلاطة + ثومية + خبز أبيض.
- اليوم الرابع: ملوخية بالفراخ + سلاطة + فراخ محمرة + طبق أرز.
- اليوم الخامس: بيتزا بالسجق أو اللحم + سلاطة + بطاطس مقلية.
- اليوم السادس: كباب حلة + سلاطة خضراء + أرز + شوربة كريمة.
- اليوم السابع : 250جم جمبري بانية + شورية سي فود + سلاطة + أرز صيادية
العشاء :-
- خبز فينو أو بلدي + جبنة شيدر أو رومي + مربى تين + كوب زبادي بالفواكه
ملاحظات :-
- يفضل تناول التمر مع الخيار أو القثاء بين الوجبات.
- تناول عصائر الفواكه باللبن كامل الدسم .
- يفضل شرب كوب كاكاو باللبن كامل الدسم.