5 نصائح للتخفيف من أعراض النقرس

هل تريدين التخفيف من أعراض مرض النقرس.. إليك مجموعة النصائح التالية الذى يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة:
1- الإكثار من الماء والسوائل حيث إن أقل كمية من الماء يوصى بها هى لتر ونصف يومياً تزيد هذه الكمية حسب التعرض للحرارة وزيادة العرق.
2- الاعتدال أو الإقلال من شرب الشاى والقهوة.
3- يساعد تناول الألبان والجسم والزبادى على قلوية البول وبالتالى طرد اليورات عن طريق الكلى.
4- تناول النشويات كالأرز والمكرونة باعتدال يساعد على تخليص الجسم من اليورات عن طريق الجهاز الهضمى.
5- اللحوم البيضاء مثل قليل من صدور الدجاج والأرانب هى أقل اللحوم احتواء على حمض البوليك.
وعند صيام مريض النقرس يوصى بتعجيل الإفطار وتأخير السحور وتناول كميات كبيرة من الماء حتى لا تزيد حدة آلام المفاصل المصاحبة لمرض النقرس.