أطعمة احرصى على تناولها لصحة بشرتك

أقتربق زفافك وتريدين الحصول على بشرة نضرة وردية اللون كل ما عليك هو الأهتمام بطعامك إليك مجموعة أطعمة أحرصى على تناولها يوميا وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة :
منتجات الصويا :حيث تحتوي على عنصر الجينيستين، وهو المسؤول عن تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة.
الخضروات الورقية :فهى تحتوي كذلك على نسبة كبيرة من فيتامين C، مما يساعد على ترطيب البشرة، تحسين مرونتها، كما تساعد كذلك على تحفيز إنتاج الكولاجين بفعّالية.
البقوليات : وهي من الأطعمة الحيوية لمكافحة شيخوخة البشرة نظرًا لاحتواءها على حمض الهيالويورونيك.
الشوكولاتة الداكنة : فهى من الأطعمة المفيدة لصحة البشرة فهى تساعد كذلك على حماية البشرة من التلف نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
زيت الأفوكادو: إن كنت ترغبين في زيادة الكولاجين طبيعيًا، يمكنكِ تحضير بعض الكريمات أو ماسكات البشرة باستخدام زيت الأفوكادو.