10 أطعمة تنظف الجسم من السموم الضارة

الأطعمة الغير صحية و التلوث تسبب فى تكون الكثير من السموم بالجسم والتى مع الوقت تظهر أثارها السيئة خاصة إذا كانت مناعة الجسم ضعيفة، الدكتور سميح بدير إستشارى التغذية العلاجية والريجيم يؤكد أنه يمكن تنظيف الجسم من السموم عن طريق تناول الأغذية الصحية التى تحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد فى القضاء على السموم الضارة من خلال منع أكسدة وامتصاص المواد السامة والضارة بالجسم وهى :
1 - الفراولة
تحتوي على نسب عالية من فيتامين أ وجـ وعناصر أخرى تسمى كاروتينات، وجميعها تساعد في منع الأكسدة وتخليص الجسم من السموم.
2 - الرمان:
يمنع الأكسدة بالجسم ويخلصه من المواد الضارة لاحتوائه على فيتامين ب و ك ومعادن مثل النحاس والماغنسيوم والحديد.
3 - الخرشوف:
يساعد في زيادة إفراز الكبد للصفراء، وهو ما يخلص العضو من السموم، كما ينشط عملية الهضم التي تساعد في طرد السموم مع الفضلات .
4 - الخردل:
يحتوي على معادن كالماغنسيوم والنحاس والحديد وكلها تعمل على غسل الجسم من المواد الضارة وزيادة المناعة .
5 - البرتقال:
يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ و سى وبعض المعادن التي تساعد في منع الأكسدة ومنع الجسم من امتصاص السموم.
6 - السبانخ:
نبات ورقي غني بفيتامين أ و ب و ك ود، وكلها تساعد في منع أكسدة المواد الضارة .
7 - الكركم:
بذور نباتية تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ و ج و د والتي تساعد على تخليص الجسم من الأجسام الملوثة والدهون الثلاثية .
8 - البقدونس
اضافة بعض البقدونس الى الحمية الغذائية يساعد على إدرار البول، ويساعد البقدونس على تخليص الجسم من السموم والبول.
9 - الكانتالوب:
يحتوي على ألياف تقلل من امتصاص الجسم للسموم، إضافة إلى احتوائه على فيتامينات ومعادن تحفز على إفراز الأنسولين وتقلل من امتصاص الجسم للسكر، ليتم التخلص من النسب الزائدة منه .
10 - الكرنب:
يحتوي على أملاح كبريتية وفيتامين «أ » و «ج » و معادن كالمنجنيز والماغنسيوم، وهو ما يمنع الأكسدة ويقلل نسبة الكوليسترول بالدم.