نظام غذائى يخلصك من 3 كيلو أسبوعياً

هل تريدين إنقاص وزنك الزائد وتحقيق حلم الرشاقة إليك النظام الغذائى التالى لأنقاص وزنك 3 كيلوجرامات فى أسبوع ويمكنك تكرار تلك الرجيم لمدة شهر كامل وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .

الإفطار :
رغيف سن +ملعقة جبنة لايت أو مربى لايت
الغذاء :
اليوم الأول : - 4 ملاعق أرز +خضار سوتيه +ربع فرخة مشوية
اليوم الثانى : - 2 سمكة مشوية + سلاطة + رغيف سن
اليوم الثالث والرابع علبة تونة مصفاة +نصف رغيف بلدى
اليوم الخامس :- 3 شرؤيحة لحم مشوى + سلاطة
اليوم السادس والسابع :- سمكه مشوية +سلاطة + 3 ملاعق أرز
العشاء :
شوربه خضار أو كوب زبادى.