EN
أفضل 9 أطعمة تحميك من العطش .. وتناول «موزة» على السحور يوميا لهذه الأسباب
نحاول دائما على السحور تجنب الأطعمة التى تشعرنا بالجوع والعطش .. الدكتور أحمد فرغلى إستشارى التغذية العلاجية والريجيم، نصح بتناول ثمرة موز على السحور يوميا وذلك لتأثيرها الكبير فى الحماية من العطش، حيث تعد أكثر الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
وأشار خبير التغذية أن ثمرة موز على السحور تقى من الشعور بالعطش طوال فترة الصيام، ونصح كذلك بالإبتعاد عن تناول الأطعمة التى تحتوى على كميات من الصوديوم مثل الملح الغنى بالصوديوم والذى يجب الإقلال منه قدر الإمكان على وجبة السحور، والإقبال على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتى تحميك من الشعور بالعطش.
وأوضح استشارى التغذية أن افضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور هى :
الموز - الحليب – التمر – الأفوكادو – المشمش المجفف – الفسدق – القرع – الفاصوليا – الكاكاود الداكن.
