تخلصي من السمنة في 7 أيام

السمنة مشكلة تعانى من العديد من النساء فهل تريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة اليك النظام الغذائى التالى لانقاص الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
الإفطار:
نصف رغيف بلدى + بيضه مسلوقه + سلاطه + شاى اخضر بالنعناع.

الغداء (2 – 4)
اليوم الأول شريحة لحم مسلوق + شوربة لحم خ الدسم + 8ص محشى كرنب.
اليوم الثانى 7 ملاعق مكرونه بصوص المشروم + سلاطه + سوتيه.
اليوم الثالث سلاطه + شوربة خضار + 5 م أرز.
اليوم الرابع سلاطه + 4 مغارف شوربة عدس + 1 توست.
اليوم الخامس سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطه + 8م فول أو 4 مغارف شوربة عدس.
اليوم السابع وجبه حره.
العشاء:
· زبادى خالى الدسم + ثمره مانجو مرتين اسبوعيا.
· كوب عصير دايت + 2 تفاح 5 ايام فى الاسبوع.