ابنك يستعد للامتحان .. اهتمي بتلك الأغذية

أيام معدودات وتبدأ امتحانات آخر العام ، الأمر الذي يحتم على الأم ضرورة أن تقدم للطفل أغذية تساعده على سرعة الحفظ والاستذكار ، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة ، من المؤكد أن الأغذية التي يتناولها الإنسان تؤثر بشكل مباشر على تفكيره وإدراكه ، ومن الأغذية التي يجب أن تهتم الأم بها في فترة الامتحانات
- الكرنب:

وذلك من خلال إضافته الى السلطات ، فهو يقلل من الاحساس بالتوتر بسبب الضغط العصبي للامتحانات
الأسماك بجميع أنواعها:

ان مادة الفسفور بالاضافة الى أوميجا 3 الذان يعملان على تنشيط الذاكرة وتخزين والمعلومات
المكسرات:

تعمل على زيادة التركيز وتحسين القدرة على استرجاع المعلومات
الزنجبيل:

يعمل الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية للجسم ، الأمر لذي يؤدي الى انطلاق الدم الى المخ بشكل أفضل ، فيكون التذكر أسهل وحفظ المعلومات أسهل ، والطالب أكثر نشاطاً وحيوية
الكمون:

يحسّن أداء الخلايا العصبية فيمنح الطالب قوة الذاكرة
- اليانسون

يعمل على تنشيط الذاكرة وسهولة استرجاع المعلومات
الجزر:

يعمل على تحسين الذاكرة وتقويتها