7 خطوات لخسارة الوزن الزائد بدون ريجيم

يقدم لكي موقع she knows الأمريكي مجموعة من النصائح لكل سيدة تريد انقاص وزنها بدون ريجيم و بدون الالتزام بالذهاب إلى الجيم اسبوعيا...
* امشي ساعة كاملة يوميا.
* استخدمي السلالم بدلا من الأسانسير .
* لا تتناولي أي طعام بعد السابعة مساء.
* قللي النشويات التي تتناوليها بمقدار النصف كل اسبوع مرة.
* اذا شعرتي بالجوع اشربي مياه وعصائر طبيعية.
* احتفظي دائما بزجاجة مياه في يديكي واشربي منها كل ربع ساعة مرة.
* قللي من السكر في المشروبات بمقدار التصف مرة اسبوعيا .