5 أسباب لزيادة وزنك بعد الولادة

عادات يومية كثيرة تتتسبب فى عدم خسارة وزنك بعد الولادة، تعرفى عليها واحرصى على الابتعاد عنها يقدمها الدكتور خالد يوف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد":

1.عليك ممارسة بعض التمرينات الرياضية حتى وإن كانت بسيطة.
2-ابتعدى عن الإفراط في تناول الطعام وعدم الحصول على الوقت الكافي من النوم ومحاولة الحصول على قيلولة وسط النهار.
3-ابتعدى عن إهمال وجبة الافطار فاهمالها يتسبب على النقيض فى زيادة وزنك
4.ابتعدى عن تناول الطعام وانت واقفة فذلك يؤدي إلى التهام كمية أكبر من الطعام.
5-ابتعدى عن ارتداء ملابس الحمل بعد الولادة لان ذلك سيؤدى بك إلى تناول المزيد من الطعام مما سيكسبك الوزن ويجعلكِ تتناولين الطعام بكثرة.