EN
علاقة النوم بـ«الجوع والشبع»
قال الدكتور سعيد متولى، أخصائى التغذية العلاجية، إن بعض الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو لا ينامون إلا عدد ساعات قليلة ليلا تحدث لديهم بعض الاضطرابات التى تؤثر على صحتهم بالسلب.
وأشار "سعيد" فى تصريحات خاصة لـ"صدى البلد" إلى أن من أهم الأضرار التى تحدث نتيجة عدم أخذ قسط كاف من النوم هى اضطراب هرمونات الجوع والشبع حيث أثبتت الدراسات العلمية أن هرمون الشبع ليبتين يفرز بكميات قليلة لدى الأشخاص الذين ناموا عدد ساعات قليل فى الليل ليس هذا وحسب بل وجدت أيضا أن إفراز أجسام هؤلاء الأشخاص لهرمون المسئول عن الجوع يتزايد، موضحا أن كل هذا يتسبب فى إقبال الإنسان على تناول الطعام بكميات كبيرة وزيادة الوزن بشكل سريع.
وأوضح "سعيد" أن قلة النوم تؤثر على إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن القلق والتوتر والذي يتحكم في شهيتنا وقد يكون هو السبب في التهام كميات كبيرة من الطعام على الطعام، ويزيد مستوى الأنسولين ومستوى السكر في الدم وتخزين الدهون حول البطن، لذا على من يرغب فى الحفاظ على صحته نوم 6 ساعات على الأقل يوميا فى الليل.
