ماذا يحدث للجسم حين التوقف عن تناول السكر؟

السكر ملئ بالسعرات الحرارية،ويؤدى لزيادة الوزن
والسكر المضاف يكون هو الأخطر،ويوجد فى الكعك والحلوى والمشروبات الغازية،وصلصة المكرونة والزبادى والوجبات الجاهزة موقع" prevention "
المهتم بالصحة وضح ماذا يحدث بالجسم بعد التوقف عن تناول السكر .

جمعية القلب الأمريكية تنصح النساء بتناول 6 ملاعق صغيرة أو أقل من السكر المضاف يوميا.
وعندما تقلص تناول السكر تبدأ فى الظهور عليك علامات الإنسحاب مثل المدمنين بما فى ذلك القلق، والأرق، وحتى الاكتئاب.1-صحة القلب :

ينخفض خطر الوفاة بأمراض القلب بمقدار ثلاثة أضعاف.
السكر المضاف يزيد مستويات الانسولين، التي ينشط الجهاز العصبي ، وزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب .
وعندما نتوقف عن تناول السكر في غضون أسابيع قليلة ترى انخفاضا بنسبة 10٪ في الكولسترول الضار وانخفاض 20-30٪ في الدهون الثلاثية.
2-التخلص من حب الشباب :
التخلص من السكريات يقلل الإلتهابات التى تؤدى لظهور حب الشباب .3-تجنب مرض السكر :

تناول السكر المضاف يزيد تراكم الرواسب الدهنية حول الكبد. التى تساهم في مقاومة الانسولين وتقيد عمل البنكرياس وبالتالى يزيد إحتمال الإصابة بمرض السكر وعدم تناوله يخلصك من هذا الخطر .4- اعتدال المزاج :
من يتناول الحلويات بكثرة يتعرض لتغير المزاج والأرق أما إذا إبتعدتى عن السكريات سيُصبِح مزاجك معتدل دائماً .


5- النوم الصحى :
تناول السكر يؤدي إلى الافراج عن هرمون الكورتيزول، الذى يتعارض مع النوم، والتخلي عن السكر المضاف، يجعلك تنامين أفضل .

6-تحسن الذاكرة :

السكر المضاف يعيق التعلم والذاكرة. مع مرور الوقت، وتناول الكثير من السكر قد يضر فعلا التواصل بين خلايا الدماغ والتخلى عنه ينعش الذاكرة .7-التخلص من الوزن الزائد :
الأطعمة السكرية تزيد من السعرات الحرارية التى نتناولها وبالتالى يزيد الوزن وحينما نتخلص من تناول السكر يقل الوزن بشكل ملحوظ من 5-6كيلو كل شهر تقريباً .