تخلصى من وزنك الزائد فى أسبوعين

هل تريدين التخلص من وزنك الزائد والحصول على بطن مسطح خلال وقت قصير لا يتعدى أسبوعين؟.. إليك الرجيم الغذائى لبطن مسطح يقدمه الدكتود خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية:

الأسبوع الأول:
الإفطار:
نصف رغيف بلدى + بيضه مسلوقه + سلاطه + شاى اخضر بالنعناع.

ظهرا: برتقاله او تفاحه مع كوب قرفه.

الغذاء:
رغيف سن + 2 بيضه مسلوقه + سلاطه خضراء.

العشاء
• زبادى خالى الدسم + فاكهة
• أو كوب عصير دايت

الأسبوع الثانى:
الإفطار
(7 صباحا) نصف رغيف + طبق صغير فول بالليمون.

الغداء
(3 عصرًا) 1/2 دجاجة مشويه + سلاطه + خضار سوتيه.
6 ملاعق مكرونه + سلاطه + خضار سوتيه.
طبق شاورما + سلاطه + 1 توست رجيم.

العشاء:
ثمرتين برتقال