EN
قالت الدكتورة هنا صبحي أخصائية التغذية بجمعية المحاربين القدماء، إنه من الطبيعي مواجهة معظم الصائمين خلال شهر رمضان، العديد من المشاكل ولعل أبرز تلك المشاكل الشعور المستمر بالخمول والكسل والرغبة في الاستلقاء على السرير.
وأكدت "صبحي" خلال لقائها لبرنامج "صباح أون"، المذاع عبر فضائية "أون لايف"، اليوم الأحد، أن من أهم أسباب الكسل والخمول في رمضان كثرة تناول النشويات التى ترهق عملية الهضم وتجهد المعدة ما يؤثر على طبيعة حركة باقي أعضاء الجسم.
زللتغلب على الكسل و الخمول خلال شهر رمضان لابد من اتباع مجموعة من النصائح، أكدت "صبحي" على رأسها أهمية أخذ راحة بعد الفطار والمشي لمدة 10 دقائق وعدم النوم بعد الأكل مباشرة مشددة على ضرورة الابتعاد عن شرب أي كافيين وممارسة أي نشاط بدني بعد الإفطار والابتعاد عن الحلويات شديدة السكريات حيث تناول قطعتين من القطايف أو قطعة صغيرة من الكنافة بكمية سكر قليلة، إلى جانب أهمية شرب كميات كبيرة من المياه لزيادة الإحساس بالنشاط، وتجنب الشعور بالخمول.
