احصلي على جسم رشيق على الشاطئ في 30 دقيقة فقط

كشفت الأبحاث الجديدة أن 30 دقيقة فقط، من التمارين الرياضية تجعل النساء يشعرن بأنهن أقل حجما وأكثر ثقة بالنفس، وفقا لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وقد وجدت الدراسة أن ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا، يجعلنا نفقد كمية كبيرة من الدهون في الجسم، تشعر المرأة بأنها فقدت الوزن.

وقالت كاتبة الدراسة كاثرين مارتن جينيس من جامعة كولومبيا البريطانية، مع ممارسة المرأة للرياضة تحفز الأفكار والمشاعر الإيجابية حول أجسادهم، والتي قد تحل محل المشاعر السلبية، مما تمسبهم ثقة بالنفس.

وقام باحثون من جامعة كولومبيا من بريطانيا بتخليل 60 امرأة، وجعلهم يمارسون الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا، ما خلق بداخلهم مشاعر إيجابية، وأفكار حول بداية فقدان الوزن، وأنهم يحتاجون لممارسة الرياضة يوميا، وتخلق بعض من الحوار الداخلي.

ودائما ما يشكل جسد المرأة الممتلئة آثارا سلبية على الصحة النفسية، والجسدية، مما تتسبب في زيادة خطر انخفاض الثقة بالنفس، والاكتئاب، واضطرابات الأكل.