سهام حسن تكتب : الأطفال والاعتقادات الخاطئة عن التغذية

من أول الأكل بالغصب والأكل بالمحايلة والأكل كل ربع ساعة ووجبات دسمة كلها دهون وفي الأغلب ممكن ميكونش أكل مفيد.

هقدم ليكم نصائح بسيطة وسريعة لتعديل الاعتقاد الخاطئ عن التغذية مع الأطفال :
أولها : بلاش يكون كل هدفنا الصحة الجسدية باشباع الجسد بالطعام فقط لأن الجسم روحه الطعام والحركة يعني الرياضة.

ثانيًا : لازم أدور علي الأكل المفيد وانظم الوجبات لابني مش طول الوقت بيأكل بشكل مفرط من غير حدود.

ثالثًا: صحة الجسم مش في الوزن الزائد بالعكس زيادة الوزن تسبب أمراضا كثيرة جدًا وبشهادة كل الأطباء في مختلف التخصصات فقد يكون لديه جهاز مناعي ضعيف عرضة لتقبل الأمراض في اي وقت دون مقاومة قد اجعله يعاني من أمراض السكر أو القلب او خشونة المفاصل بسبب الوزن الزائد.

رابعًا: 3 وجبات تحتوي علي جميع العناصر الغذائية أهون بكثير من 6 او 7 وجبات تحتوي علي عناصر غير أساسية مشبعة بالدهون والمواد الحافظة الضارة بصحة الطفل واكون سعيدة بأن طفلي يأكل كثيرًا.

خامسًا: يجب عدم إكراه الطفل علي الطعام فمتي يجوع الطفل يأكل حتي لو رافض نوع طعام معين لا تعطي اختيارات اتركي له الطعام وسوف يأتي ليأكل عدم لا يري غيره.

سادسًا: امنعي الأكل أمام التلفزيون، لأنها عادة سيئة ومضرة جدًا بالطفل، لأنه يأكل ولا يشعر بكم الطعام ويأكل بدون حساب، وفي المراحل العمرية الصغيرة يرتبط الطفل بالتلفزيون ولا يأكل إلا وهو جالس أمامه وبالتالي يؤثر علي وزنه وعلي العمليات العقلية أيضًا لديه.