وداعا للألم .. إليك أفضل طرق علاج الصداع الهرموني

يعد الصداع من أشهر الأمراض التي نتعرض لها فى حياتنا اليومية ويصنف الصداع إلى عدة أنواع من بينها الصداع الهرموني الذى يعد العرض الرئيسي له هو الصداع النصفي أو الصداع الذى ينتشر بين النساء.

يتميز الصداع الهرمونى عن الآم الرأس الأخرى بأنه يسبب عدة مشاكل أخرى مثل فقدان الشهية ، والتعب ، وآلام المفاصل ، حب الشباب ، وانخفاض التبول ، وعدم التركيز، وعرض موقع " boldsky" أفضل الطرق لعلاج الصداع الهرموني عند النساء، وهى تنقسم إلى نوعين:

النوع الأول: العلاجات الدوائية أو العلاج الهرموني
إذا كنت تعاني من صداع الشقيقة خلال الفترات العادية ، يمكنك علاج ذلك عن طريق تناول مكملات الإستروجين قبل موعد الدورة ولأيام قليلة خلال الدورة الشهرية، يمكن أن يؤخذ الاستروجين على شكل حبة أو كجلل لفرك جلدك.

الأدوية
الأدوية مثل الأيبوبروفين والتريبتان هي أدوية خاصة بالصداع النصفي يمكن أن تقلل من شدة نوبة الصداع النصفي، يجب تناول هذه الأدوية بمجرد بدء نوبة الصداع النصفي أو الصداع، ويمكن للنساء اللواتي يعانين من الصداع الهرموني المتكرر، تناول الأدوية مثل مضادات الاختلاج ، وحاصرات قنوات الكالسيوم ، ومضادات الاكتئاب ، وحاصرات بيتا يوميًا أو قبل موعد الدورة الشهرية.


النوع الثانى: علاجات منزلية
- شرب كميات كبيرة من الماء مقسمة على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم.
- النوم المنتظم فى الليل داخل غرفة مظلمة لأن له دور كبير فى تنظيم عملية إفراز الهرمونات.
- تدليك منطقة الألم فى الرأس بشكل يشبه المساج للسيطرة على الألم.
- أداء تمارين التنفس العميق بشكل متكرر لأنها تساعد على امداد الجسم باحتياجاته الكافية من الاكسجين وتنظم الهرمونات.
- تجنب التوتر الشديد وإيجاد طرق للتعامل مع التوتر مثل محاولة تمارين الاسترخاء.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.
- عدم إهمال تناول الوجبات الرئيسة لأنها يمكن أن تؤدي إلى هجوم صداع.
- تجنب النوم لعدد ساعات قليل وفى نفس الوقت لا تأخذ قسط كبير من النوم أكثر من احتياجاتك.