احم نفسك من أمراض الخريف باتباع 6 نصائح

تنخفض مناعة الكثير من الأطفال والنساء مع حلول فصل الشتاء، ويصبحون أكثر عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض مثل البرد والأنفلونزا.

وإليك مجموعة من النصائح التي يمكنكِ اتباعها للحماية من الإصابة بأي نوع من أنواع الفيروسات الموسمية لفصل الخريف، يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.

1-غسل اليدين باستمرار.. لكي نتجنب انتقال العدوى خلال هذه الفترة القادمة في موسم الخريف.

2 -تهوية المنزل لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل.. لتقليل فرص الإصابة بالعدوى والفيروسات .

3-تناول المشروبات المدرة للبول.. فهى تساعد على ليونة المعدة والأمعاء ومقاومة الإصابة بأي فيروس موسمي لفصل الخريف.

4-لا تغفلي الأعشاب .. مثل الزنجبيل وأوراق النعناع والقرنفل التي تمنع التهاب الحلق وتقي الجسم من الإصابة بالإنفلونزا والبرد.

5-ممارسة الرياضة.. لأن قلة الحركة تسبب مشاكل فى الجهاز المناعي وتسهل الإصابة بالبكتيريا الفطرية .

6 -تناول الأطعمة المضادة للفيروسات .. مثل الثوم فهو مضاد حيوي يحمى جهازك المناعي.