تعرف على الوزن المثالي للذكور والإناث حسب كتلة الجسم

يعتمد وزنك المثالي على عدد من العوامل المختلفة بما في ذلك الطول، والجنس، وتكوين الدهون، والعضلات، وحجم الخصر، وعوامل اخرى، وفقا لما جاء في موقع "هيلث لاين" الطبي.

ويعتبر مؤشر كتلة الجسم هي واحدة من أكثر الطرق شعبية لحساب الوزن المثالي، حيث إن الحصول على مؤشر كتلة الجسم الحالي أمر سهل للغاية، حيث يجب ان تكون النتيجة بين 18.5 و24.9 وهذا يعني أنك في نطاق الوزن "الطبيعي" لطفلك، وإذا كانت النتيجة أقل من 18.5 فأنت تعتبر نقصًا في الوزن، أما إذا بين 25 و 29.9 يعني أنك تعتبر زيادة الوزن وإذا كان رقمك يتراوح من 30 إلى 35 أو أكثر فأنت تعتبر بدينًا.

لكن مؤشر كتلة الجسم ليس دقيقًا دائمًا لأنه لا يفسر عوامل مثل حجم الإطار وتكوين العضلات، وقد تكون لاحظت أن النسب المئوية لوزن الجسم المثالي تختلف بالنسبة للذكور والإناث، وذلك لأن الإناث عادة ما يكون أكثر من الدهون في الجسم من الذكور.

كما يتم توزيع الدهون بشكل مختلف على الجسم حيث تميل الإناث إلى تخزين المزيد في الدهون في منطقة الوركين والفخذين والأرداف، بالنسبة للإناث عادة ما يكون من الصحي ان يحصلوا على الدهون في الجسم ما بين 21 إلى 24%، وبالنسبة للذكور فإن 14 إلى 17% وهو يعتبر من بين النطاق الصحي لهم.

ولا يعرف العلماء السبب الرئيسي وراء تخزين الإناث دهون أكثر من الذكور، حيث يعتقد البعض أن لها علاقة بعمل الهرمونات ومستقبلات الهرمونات والتركيزات المختلفة من الإنزيمات.