EN
علامات إصابتك باكتئاب الشتاء والعلاج المناسب
تؤثر طبيعة المناخ والجو على طريقة تفكيرنا وحياتنا بشكل كبير وتؤثر على صحتنا نفسية خاصة ففى فصل الشتاء فنلاحظ أن عدد كبير من الناس يعانون من الاكتئاب لدرجة ظهور مصطلح اكتئاب الشتاء .. فكيف نكتشفه؟ وماهو علاجه؟
عرض موقع " " أهم أعراض اكتئاب الشتاء وأفضل العلاجات المناسبة له:
• الاكتئاب يتسم بمشاعر البؤس ، والشعور بالذنب ، واليأس ، واليأس ، واللامبالاة. قد يحدث أيضا فقدان احترام الذات.
• مشاعر القلق التي تشمل التوتر وعدم القدرة على تحمل الإجهاد
تغيرات مزاجية تكون أحيانًا متطرفة ؛ يعاني بعض مرضى SAD من مشاعر الهوس في الربيع والصيف.
• التغييرات في عادات النوم ، مثل الرغبة في النوم وصعوبة البقاء مستيقظًا. قد يعاني بعض الأشخاص من اضطراب في النوم ويجدون أنفسهم مستيقظين في الصباح الباكر عندما يكونون غير معتادين على القيام بذلك.
• الشعور بالتعب وعدم القدرة على الالتزام بالروتين المعتاد
ووفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية هناك أربعة أنواع رئيسية من لعلاج الاكتئاب وهى: الأدوية، والعلاج بالضوء، العلاج النفسي ، وفيتامين د.
