مشروب ضيوف رامز جلال.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير جوز الهند؟

عصير جوز الهند من العصائر الطبيعية الشائعة والمفيدة للجسم نظرًا لاحتوائه على العديد من المعادن و الفيتامينات التي يحتجاها الجسم، وحصل على شعبية كبيرة منذ أن بدأ عرض برنامج رامز في الشلال، حيث يتم تقديم عصير جوز الهند الخام إلى ضيوف البرنامج، فبدأ الكثير يتساءل عن هذا العصير تحديدًا المعروب باسم Coconut juice.

وبحسب موقع livestrong، يحتوي كوب واحد من عصير جوز الهند الخام على 46 سعرة حرارية ، أقل من نصف جرام من الدهون و 2.6 جرام من الألياف، كما يحتوي كوب جوز الهند على 600 ملليجرام من البوتاسيوم و 252 ملليجرام من الصوديوم، و 58 ملليجرام من الكالسيوم و 60 ملليرام من المغنيسيوم.

يحتوي ماء جوز الهند على فيتامينات قابلة للذوبان في الماء B-1 و B-2 و B-3 و B-5 و B-6 و B-7 و B-9 والتي تعمل بمثابة أنزيمات ضرورية للوظائف الخلوية، وهي تعمل على مساعدة الجسم في عملية الهضم والتمثيل الغذائي.

واحدة من المزايا الرئيسية لعصير جوز الهند هي قدرته على مساعدة جسمك على التعافي بعد التمرين أو التعرق الزائد، حيث نشرت مجلة البحوث البيولوجية والكيميائية تقريرًا في عام 2013 حول الفوائد الصحية لجوز الهند في المطبخ الآسيوي، وأشار التقرير إلى أن ماء جوز الهند يعدبمثابة طاقة طبيعية أو مشروب رياضي بسبب المحتوى العالي من المغنيسيوم والكالسيوم الضرورية لمساعدة عضلاتك على التعافي بعد التمرين الشاق.

وتشمل الفوائد الصحية الأخرى لعصير جوز الهند ما يلي:

- خفض ضغط الدم
- فقدان الوزن
- زيادة الأداء الرياضي
- تعزيز الطاقة
- خفض الكوليسترول
-انخفاض السيلوليت
- استرخاء توتر العضلات