تناولوها فورًا.. 5 أطعمة منزلية تقضى على فقر الدم خلال شهر

يعد مرض فقر الدم (الأنيميا) من أكثر الأمراض أنتشارًا بين الأشخاص، والبعض منهم لا يفضل تناول العقاقير والأدوية ويفضلون تناول العلاجات الطبيعية والأطعمة المفيدة.

ووفقًا لموقع "healthline" إليكم أهم الأطعمة التى تساعد على علاج فقر الدم.

- الخضراوات الورقية الخضراء من أهم الأطعمة الغنية بنسبة كبيرة من الحديد، وتعمل على علاج فقر الدم، مثل السبانخ والبروكلي والجرجير وغيرها.

- تناول اللحوم الحمراء والكبدة، والبقوليات يعمل على إمداد الجسم بالبروتينات والفيتامينات الهامة والمفيدة في علاج فقر الدم.

- تناول المكسرات والفواكه المجففة التى تساعد على إمداد الجسم بالطاقة.

- الخوخ من أهم الفواكه التي تعمل على علاج فقر الدم ويمكن وضع الخوخ في النظام الغذائي لمنع فقر الدم.

- كما يعمل التفاح على زيادة نسبة خلايا الدم الحمراء، حيث يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من فيتامين C، والذي يعمل على امتصاص نسبة الحديد، ويساعد على محاربة فقر الدم.