تحميك من أمراض خطيرة.. شاهد ماذا يحدث لك عند تناول تفاحة يوميًا؟

يقول الخبراء إن التفاح يمكن أن يبقى منعشًا لمدة تصل إلى عام في الثلاجة، بالاضافة أنها وجبة خفيفة وصحية، تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة.

ووفقًا لموقع Healthline، يقول روجر كليمنس، أستاذ مساعد بكلية الصيدلة بجامعة جنوب كاليفورنيا وعضو الجمعية الأمريكية للصحة: "حوالي 20٪ من تفاح العالم خارج الصين، لذلك نحن نحاول استعادة تلك الخبرة.

ويوفر التفاح للمستهلكين طريقة ميسورة التكلفة ويمكن الوصول إليها للحصول على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية من فيتامين C إلى البوتاسيوم إلى الكاتشين وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين وظائف المخ والعضلات.

ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للتفاح في السيطرة على مستويات السكر في الدم والسكري من النوع الثاني، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.