EN 
يعانى مرضى الجيوب الأنفية بشكل مستمر، ولكن تتزايد مشكلات الجيوب الأنفية بشكل كبير في ظل التقلبات الجوية، والأتربة، ولذلك يجب أن يتبع بعض العادات الصحية حتى لا يتزايد المرض.
ووفقًا لما قدمه موقع "blogs" إليكم أهم 10 نصائح يفضل اتباعها:
- الحرص على غسل اليدين باستمرار.
- متابعة الحفاظ على رطوبة الأنف بواسطة رشاشات الأنف المالحة.
- محاولة الحفاظ على الحساسية الخاصة، واتباع النصائح لكى لا تتزايد.
- محاولة عدم التواجد فى أماكن تزيد من الحساسية مثل التلوث والدخان.
- الحرص على غسل الجيوب الأنفية برشاشات الأنف المالحة مرة فى اليوم.
- تناول البروبيوتيكات عن طريق الفم خاصة بعد تناول المضادات الحيوية في محاولة لتجديد المنطقة الحيوية الطبيعية للجيوب الأنفية.
- حاول تجنب تناول المضادات الحيوية أو المنشطات إن أمكن ذلك لأن كليهما سيؤثر على البكتيريا الطبيعية الجيدة (biome) التي تعيش في الجيوب الأنفية وتسمح للبكتيريا السيئة بالتكاثر.
اقرأ أيضًا
- الاحتقان الأنفي المستمر يمكن أن يقلل من تدفق الهواء إلى الجيوب الأنفية وقد يحجب أيضًا مسار تدفق الجيوب الأنفية.
- الحرص على السباحة في المياه المالحة لأنها أقل تهيجًا للغشاء المخاطي للأنف والجيوب الأنفية وتنتج التهابًا أقل بكثير مقارنةً من المياه التى تحتوي على كلور.
- حاول الحفاظ على نمط حياة صحي والحفاظ على نظام مناعي قوي لأن الأمراض الأخرى مثل البرد الفيروسي أو الأنفلونزا يمكن أن تتسبب في حدوث التهاب الجيوب الأنفية.
