AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

صحية للكبار والأطفال.. 8 أطعمة لعلاج فقر الدم

الأربعاء 11/مارس/2020 - 03:14 م
علاج فقر الدم
علاج فقر الدم
Advertisements
رشا عوني
يعاني الكثير سواء الكبار أو الأطفال من فقر الدم، وهو يحدث عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، والسبب الرئيسي في هذه الحالة هو فقدان الدم، أو تدمير خلايا الدم الحمراء، أو عدم قدرة الجسم على تكوين خلايا دم حمراء كافية.

النظام الغذائي له دور كبير في علاج فقر الدم، فيجب أن تحتوي الوجبات اليومية على مصادر مختلفة من الأطعمة والفواكه واللحوم وكلها مصادر غنية بكافة أنواع الفيتامينات وخاصة الحديد الذي يعالج فقر الدم

اقرأ أيضَا

بحسب موقع healthline إليك قائمة أطعمة تعالج فقر الدم بشكل فعال سواء للكبار أو الأطفال : 

1-الخضروات الورقية، فهي مصدر جيد للحديد وخاصة السبانخ 
2- جميع أنواع اللحوم الحمراء والدواجن فهي المصدر الرئيسي للبروتين 
3- البيض ، ويحتوي على الكالسيوم والحديد 
5- الحليب ، وهو هام خاصة للأطفال لرفع نسبة الأنيميا
6- الكبدة ، وهي مصدر غني بالحديد وحمض الفوليك
7- الأسماك وخاصة التونة و السلمون والمحار
8- المكسرات وهي مصدر غني بالحديد وخاصة الكاجو والفستق
Advertisements
AdvertisementS