قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

6 مأكولات قليلة السعرات تمدك بالطاقة في فصل الشتاء


في الأجواء الباردة نميل لتناول الحلويات والمشروبات الغنية بالسكر لتدفئة الجسم ونقدم لكي اليوم مجموعة أكلات تزودك بالطاقة على الرغم من سعراتها الحرارية القليلة.

1- ذرة مشوي
2- البطاطا الحلوة المشوية
3- شكشوكة
4- عدس
5- - طبق من البليلة او الشوفان
6- باذنجان

كما أن البقوليات يكثر استهلاكها في الشتاء، وهىمصدر مهم جدًا من مصادر البروتين،إضافةإلى غناها بالأملاح المعدنية والفيتامينات، كالحديد والكالسيوم والمغنيزيوم، وفيتامين ب٩.

نصيحة:
اختاروا البقوليات ذات الحبة الصغيرة الحجم ،للتخفيف من آثارها الجانبية (نفخة-غازات).
شرب شاي اليانسون أو البابوج بعد فترة من تناول وجبة شهية من البقوليات يساعد أيضا على التدفئة والحيوية