هوس فيروس كورونا.. الصحة تقدم نصائح للتغلب عليه

أعلنت وزارة الصحةوالسكان، عددًا من النصائح للمواطنين لمساعدتهم في التغلب على الشعور بالقلق الناجم عن فيروس كوروناالمستجد (كوفيد 19)، خلال فترة الإجراءات الاحترازية التي تتخذها الدولة لمواجهة الفيروس داخل البلاد.

ويعد الشعور بالخوف والقلق الناجم عن انتشار فيروس كورونا أمر طبيعي خلال هذه الفترة، لكن ينبغي التغلب عليه تجنبًا لأي آثار نفسية سلبية قد تترتب على تلك الفترة، خصوصًا للأطفال وكبار السن، مشددًا على ضرورة التزام المواطنين بالبقاء في المنزل لحماية أنفسهم.

وجاءت النصائح كالتالي:

ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

الحصول على قسط جيد من النوم.

ممارسة التمارين الرياضية.

الامتناع عن التدخين وتناول الكحوليات.

أهمية التواصل مع الأصدقاء ودائرة المعارف عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي؛ للتخفيف من حدة التوتر خلال هذه الفترة.

ممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيطة، وغيرها من التمارين العقلية تساعد على الهدوء النفسي والخروج من دائرة القلق.

الانشغال بالأمور الإيجابية.

التقارب الأسري.

وتم تخصيص خطين ساخنين للأمانة العامة للصحة النفسية 8880700- 080، و0220816831؛ لتقديم الدعم النفسي للمواطنين المتواجدين بالمنازل خلال هذه الفترة.