الغمز بالعين لمدة 20 دقيقة يعالج إجهادها

أظهرت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بجامعة تكساس بالولايات المتحدة الأمريكية أن 20 دقيقة من الغمز او طرف العين بطريقة متتالية يساعد على علاج مستخدمي الحاسوب من إجهاد العين.
وأشار الباحثون إلى أن تلك العملية البسيطة التى تعرف بـ "20-20-20-20" تنطوى على طرف العين لحوالى 20 مرة متتالية لمدة 20 دقيقة كاملة من خلال النظر لاى شى اخر على خط مستقيم لمدة 20 دقيقة بعيد عن شاشة الحاسوب والتركيز على كائن يبعد حوالى 20 قدم.
ولفت الباحثون إلى أن الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم الذين يمضون مالايقل عن 3 ساعات أو أكثر يوميا أما الكومبيوتر ،الأمر الذى قد يكون مؤلم للغاية ويؤدى الى ارتداء العديد من المرضى للنظارات الطبية.
وقال الطبيب والباحث ادوارد ملدلسول بالمركز الطبى الجلوبى فى جامعة تكساس "إنه على الرغم من أن طريقة العلاج من إجهاد العين قد تبدو غريبة بعض الشئ لكنها فعالة" .. لافتا إلى أن كل 20 دقيقة من الاستخدام للحاسوب يجب أن يأخذ الشخص استراحة لمدة 20 ثانية،والنظر فى أشياء أخرى تبعد حوالى 20 متر بالاضافة الى الطرف بالعين 20 مرة فقد يساعد ذلك على ترطيب العينين .