أخطاء كارثية على السحور تضر الكلى ..فيديو

كوارث صحية عديدة يفعلها كثيرون على مائدة  السحور تؤدي إلى زيادة شعورك بالعطش والإرهاق أثناء ساعات الصيام، إليك أبرزها تقدمها  خبيرة التغذية الصحية هبة أنور لـ"صدى البلد":

1- الكافيين..

تناول الكافيين على مائدة السحور يسبب الأرق ويدر البول فيتخلص الجسم من الماء.

2- الحلويات
تناول الحلويات على السحور يحرق السكريات، فتنخفض نسبة السكر في الدم ويزيد الشعور بالجوع والعطش

3- المخللات
تحتوي على نسبة عالية من الأملاح فتزيد الشعور بالعطش.

4- اللحوم
صعبة الهضم وتخلص الجسم من كمية كبيرة من الماء في البول خاصة إذا كانت مطهية بكم كبير من البهارات مما يشعرنا بالعطش.

5- المشروبات الغازية
تحتوي على الكربون الذي يتسبب في الشعور بالامتلاء وانتفاخ المعدة.

6- الإسراف في المنبهات