وتحتوى نصيحة اليوم:

١-يجب أن يحتوي السحور على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم والاعتماد على تناول الحبوب الكاملة.

٢-تناول ثمرة من الفواكه على السحور مفيد لمرضى السكري وأفضل بكثير من تناول قطعة حلوي ولو صغيرة من الحلويات.

٣- إضافة زيت زيتون إلى الأكلات مع الإبتعاد عن الدهون الضارة.

٤-الإبتعاد عن المشروبات المدرة للبول ومنها المشروبات التي تحتوي على الكافيين على وجه الخصوص.

٥-تناول الماء قبل الإمساك مباشرة حتى يستفيد الجسم من الماء خلال فترة النهار في الصيام.

قام بتقديم هذه النصائح الدكتورة شاهندة محجوب بكلية الصيدلة جامعة حلوان.