EN 
يعاني كثيرون من عدم التخلص من مشكلة الارق خاصة في فصل الصيف مما يتسبب في معاناتهم ببعض المشكلات الصحية سواء على المدى القصير او الطويل.
وذكر موقع " Everydayhealth " أن الحصول على جسم صحيح معافٍ من الأمراض يتطلب اخذ قسط كاف من النوم المتواصل ليلا، ومن اهم المشروبات التى تساعد فى الاسترخاء وعلاج الارق اللبن الدافئ.
يساعد تناول اللبن الطبيعي على علاج الاكتئاب و الاسترخاء وضبط الحالة المزاجية كما أنه يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض عند النساء.
وعند تناول اللبن الدافئ اثناء الجلوس في وضع الاسترخاء بشكل يومي في توقيت ثابت يساعد بشكل كبير على ضبط الساعة البيولوجية خاصة عند الاطفال وتستمر معهم في الكبر.
