EN 
فوائد فيتامين c عديدة ومذهلة للجسم والبشرة وجهاز المناعة ، فهو أهم نوع فيتامين يستطيع تعزيز كفاءة المناعة كي يستطيع الجسم التصدي لأي فيروس أو ميكروب، خاصة أن جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول ضد أي مرض يهاجم الجسم .
لكن كيف تكتشف نقص فيتامين C في جسمك ؟
بالطبع هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص إذا كان يعاني من نقص فيتامين C ، وكلها أعراض سهل اكتشافها وتحتاج العناية جيدًا بالنظام الغذائي وتناول المزيد من أطعمة فيتامين c أو حتى تناول مكملات فيتامين سي مثل الأقراص الفوارة التي تباع في الصيدليات .
اقرأ أيضا
بحسب موقع thehealthy .. إليك أعراض نقص فيتامين c بالجسم:
1-ضعف المناعة
2- الإصابة بالبرد بشكل متكرر
3- بطء التئام الجروح
4- الشعور دوما بالخمول والكسل
5- نمو الشعر منحني أو ملتف
6- أمراض اللثة
7- خشونة في الجلد
8-التعرض للكدمات بسهولة
9-ضعف الأظافر وتقصفها
10- الدوخة المفاجئة.
