وداعا لعسر الهضم.. 3 علاجات سحرية من مطبخك لإنهاء المعاناة

- خل التفاح.

عند تناوله ، يساعد في علاج أعراض الارتجاع الحمضي ، مثل حرقة المعدة والغثيان وتحسين عملية الهضم.

كيفية استخدام خل التفاح لعملية الهضم:

تناول ملعقتين صغيرتين من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء وتناول هذا الخليط قبل 30 دقيقة من تناول الطعام.

- بذور الشمر

تحتوي بذور الشمر أيضًا على تبريد الجسم مما يساعد في عملية الهضم

الشمر هو عشب مضاد للتشنج يمكن أن يعالج عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي مثل تقلصات المعدة والغثيان والانتفاخ كيفية استخدام بذور الشمر .

أضيفى ½ ملعقة صغيرة من بذور الشمر المسحوقة في الماء. يغلي لمدة 10 دقائق ويترك ليبرد قبل الشرب.

يمكنك أيضًا شرب شاي الشمر.

- ماء الليمون

الليمون هو الحل الأمثل لعلاج ضعف الهضم.

تحتوي ثمار الحمضيات على مكونات تساعد الكبد على إنتاج الصفراء بكمية كافية لتسهيل عملية الهضم

. يساعد ماء الليمون أيضًا في علاج الإمساك والإسهال.

تناولى كوبًا من ماء الليمون يوميًا للتخلص من المشاكل المتعلقة بالهضم .

كيفية صنع ماء الليمون لعملية هضم

قطّعي ليمونين إلى نصفين وضعيهم في وعاء يحتوي على 200 مل من الماء.

اغلي الماء لمدة 3 دقائق.

دعيها تبرد لمدة 10-15 دقيقة. إزالة الليمون واللب من الماء