EN 
قدمت خبيرة التغذية الدكتورة سهام سوقية؛ اسباب احتباس السوائل فى الجسم وكيفية علاجه.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
1- جاذبية الأرض: الوقوف لفترة طويلة يؤدي إلى تراكم السوائل في أسفل الساق
2- الطقس الحار
3- ارتفاع حرارة الجسم
4- الحروق
5- الدورة الشهرية
6- الحمل
7- انقطاع الطمث
8- وسائل منع الحمل التي تحتوي على الأستروجين
9-نقص غذائي :
- نقص في البروتيين المتواجد في اللحوم والأسماك, والمكسرات, والبقوليات والحليب ومشتقاته
- نقص في فيتامين (thiamine ( B1 الموجود في الحليب, والمكسرات, والبيض والبقوليات
10- الأدوية مثلًا التي تعالج ارتفاع ضغط الدم أو الـ corticosteroids او الاستروجينات وبعض العلاجات الكيماوية. وبعض أدوية مرض السكري.
11- سوء التغذية والتجويع المستمر
12- الافراط في تناول ملح الطعام
13- أسباب طبية: أمراض الكلى, الرئة, الكبد, الغدة, القلب، التهاب المفاصل, أو رد الفعل على حساسية.
معالجة احتباس الماء...
العلاج الغذائي:
- اتباع حمية منخفضة في الملح
- تناول الطعام الغني بالبوتاسيوم مثل الفاكهة والخضار
- شرب الكثير من المياه.
- تخفيف الشاي, القهوة
- الامتناع عن شرب الكحول
- تناول الطعام الغني بالفيتامين D والكالسيوم
- تناول الطعام الغني بـ: Vitamin B6
- ممارسة الرياضة بانتظام و وضع القدمين على مستوى عال لتخفيف الورم خلال النهار
- علاج السبب باشراف الطبيب
