AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

نفسك تخسي قبل العيد.. أسرع 3 رجيمات لنسف الكرش

الخميس 23/يوليه/2020 - 10:14 ص
رجيم
رجيم
Advertisements
لمياء الياسين
بدأت تفقدين السيطرة على وزنك الزائد ونفسك تخسى قبل العيد.. إليك 3 رجيمات مذهلة ونتائجها مضمونة لإنقاص الوزن ونسف الكرش  بكل سهوله في 7 أيام فقط إليك خطتها وطريقة تطبيقه يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي. 


رجيم الأعشاب الحارقة

الأفطار

كوب عصير برتقال  + بيضة مسلوقة + 1 توست سن
أو
فول بالليمون + نصف رغيف بلدى

بين الإفطار والغداء

كوب جنزبيل بالليمون

الغداء اختارى من الآتى:

طبق شوربة كرنب + 2 شريحة لحم

3 ملاعق مكرونة  + 3 أصابع كفتة +طبق سلاطة خضراء

أو تونة + رغيف بلدى

بين الغداء والعشاء

ثمرة فاكهة

العشاء:

كوب زبادى
قطعة جبن قريش   +1 توست سن

بين الوجبات يفضل تناول الاعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة وبذور الكتان
أو
فول بلليمون + رغيف سن
رجيم الـ 5 وجبات


الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..

نص خبز أسمر + بيضة مسلوقة +50 جرام جبن +سلطة

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

اختار من الآتى .. تفاحة ــ أو شريحة بطيخ

أو مكعب قهوة +2 شيكولاته داكنة

الغذاء من 1 إلى الساعه 4 عصرا

2 صدور دجاج +8 ملاعق أرز +سلطة
أو
نص كيلو سمك مشوى +8 ملاعق ارز +سلطة

أو200

جرام لحم+8 ملاعق ارز +سلطة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

ثمرة كيوى

العشاء .. قبل النوم بساعة

كوب زبادى

رجيم الفواكه

الإفطار:

بيضة + قطعة جبن قريش أو أومليت وخيار

أو
3 ملاعق فول + سلطة

الغداء:
تونة أو سمك مشوى وسلطة

أو

3 ملاعق مكرونة مسلوقة  + طبق خضار + طبق سلطة

سناك:
ثمرة خيار أو ثمرة فاكهة

العشاء:
ثمرة فاكهة

سناك:
يكرر العشاء 


Advertisements
AdvertisementS