EN
بدأت تفقدين السيطرة على وزنك الزائد ونفسك تخسى قبل العيد.. إليك 3 رجيمات مذهلة ونتائجها مضمونة لإنقاص الوزنونسف الكرش بكل سهوله في 7 أيام فقط إليك خطتها وطريقة تطبيقه يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.
رجيم الأعشاب الحارقة
الأفطار
كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + 1 توست سن
أو
فول بالليمون + نصف رغيف بلدى
بين الإفطار والغداء
كوب جنزبيل بالليمون
الغداء اختارى من الآتى:
طبق شوربة كرنب + 2 شريحة لحم
3 ملاعق مكرونة + 3 أصابع كفتة +طبق سلاطة خضراء
أو تونة + رغيف بلدى
بين الغداء والعشاء
ثمرة فاكهة
العشاء:
كوب زبادى
قطعة جبن قريش +1 توست سن
بين الوجبات يفضل تناول الاعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة وبذور الكتان
أو
فول بلليمون + رغيف سن
رجيم الـ 5 وجبات
الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..
نص خبز أسمر + بيضة مسلوقة +50 جرام جبن +سلطة
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
اختار من الآتى .. تفاحة ــ أو شريحة بطيخ
أو مكعب قهوة +2 شيكولاته داكنة
الغذاء من 1 إلى الساعه 4 عصرا
2 صدور دجاج +8 ملاعق أرز +سلطة
أو
نص كيلو سمك مشوى +8 ملاعق ارز +سلطة
أو200
جرام لحم+8 ملاعق ارز +سلطة
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
ثمرة كيوى
العشاء .. قبل النوم بساعة
رجيم الفواكه
الإفطار:
بيضة + قطعة جبن قريش أو أومليت وخيار
أو
3 ملاعق فول + سلطة
الغداء:
تونة أو سمك مشوى وسلطة
أو
3 ملاعق مكرونة مسلوقة + طبق خضار + طبق سلطة
سناك:
ثمرة خيار أو ثمرة فاكهة
العشاء:
ثمرة فاكهة
سناك:
يكرر العشاء
