EN
قدمت خبيرة التغذية الدكتورة سهام سوقية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك بعض النصائح والمشروبات للتخلص مندهون البطن.
اقرأ أيضا
حرق الدهون ورفع مناعتك.. حيل مذهلة قبل النوم
بعض النصائح والمشروبات لتخلص مندهون البطن
- استبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.
٢- تجنب المعجنات والحلويات لأنهم سببأساسيفي زيادة محيط الخصر.
٣- استبدلوا السمنة والزبدة في طبخاتكم بكمية قليلة جدا من الزيت.
٤- المشي السريع 5 ايام في الاسبوع مع ممارسة تمارين المعدة.
٥- تجنب تناول المثلجات ( كالبوظة ) ليلا.
٦-اعتمدوا على المشروبات التاليةباعتدال.
٧-اجعل وجبة العشاء خفيفة صحية خالية من الخبز والدسم.
مشروبات للمساهمة في التخلص مندهون البطن:
"زنجبيل / كمون مع ليمون / الشاي الاخضر / عصير الرمان
