قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
عاجل
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

بدون أدوية.. 5 حيل بسيطة لسد الشهية

سد الشهية
سد الشهية

يلجأ الكثيرون إلي تناول العقاقير والأدوية التي تساعد على سد الشهية بهدف التخلص من السمنة و الوزن الزائد، ولكن في بعض الأحيان تؤثر هذه الأدوية على الصحة العامة لجسم الأنسان.

وكشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، عن بعض الحيل السهلة والبسيطة التي تساعدك على سد الشهية و التخلص من الوزن الزائد وكان أبرزها....

اقرأ إيضا..

- التركيز على البروتين و الألياف فإنهم يعطوك شعورا بالشبع لفترة أطول
- التقليل من السكريات
- تجنب الأكل من العلبة مباشرة
- استخدام أطباق متوسطة الحجم لتحديد الكمية
- يفضل عدم الأكل أثناء الانشغال و متابعة التلفزيون او اللعب بالألعاب الإلكترونية
- الاهتمام بشرب الماء بشكل جيد خصوصًا قبل الوجبات
- لا تربط بين الحالة النفسية والطعام