AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

بدون أدوية.. 5 حيل بسيطة لسد الشهية

السبت 05/سبتمبر/2020 - 10:31 ص
سد الشهية
سد الشهية
Advertisements
هاجر هانئ
يلجأ الكثيرون إلي تناول العقاقير والأدوية التي تساعد على سد الشهية بهدف التخلص من السمنة و الوزن الزائد، ولكن في بعض الأحيان تؤثر هذه الأدوية على الصحة العامة لجسم الأنسان.

وكشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، عن بعض الحيل السهلة والبسيطة التي تساعدك على سد الشهية و التخلص من الوزن الزائد وكان أبرزها....

اقرأ إيضا..

- التركيز على البروتين و الألياف فإنهم يعطوك شعورا بالشبع لفترة أطول
- التقليل من السكريات 
- تجنب الأكل من العلبة مباشرة
- استخدام أطباق  متوسطة الحجم  لتحديد الكمية
- يفضل عدم الأكل أثناء الانشغال و متابعة التلفزيون او اللعب بالألعاب الإلكترونية  
- الاهتمام بشرب الماء بشكل جيد خصوصًا قبل الوجبات 
- لا تربط بين الحالة النفسية والطعام
Advertisements

الكلمات المفتاحية

AdvertisementS