لعلاج ما أفسده كورونا .. دراسة تنصح باتباع هذا النظام بعد التعافي من العدوى

وأشارت الدراسة إلى مصادر فيتامين د ضوء الشمس والبامية والفطر والأسماك ومنتجات الألبان.

كما يعد فيتامين (أ) هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون يلعب عدة أدوار حاسمة في الجسم. توجد هذه المغذيات بشكل شائع في الأطعمة التي نتناولها يوميًا، ويدعم فيتامين أ نمو الخلايا ويحسن وظائف المناعة ويساعد في نمو الجنين وتحسين الرؤية.

ويدعم نمو وتوزيع الخلايا التائية في الجسم ، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تحمي جسمك من العدوى وتقلل من خطر الإصابة بالمرض.

يؤدي نقص هذه المغذيات إلى نمو في مستويات الجزيئات المؤيدة للالتهابات التي تقلل من استجابة الجهاز المناعي ووظيفته.

وهذه مصادر فيتامين أ يعد صفار البيض والسلمون والجزر واليقطين والسبانخ والملفوف والبطاطا الحلوة.