طريقة مبتكرة لعمل الشوفان والزبادي للتخسيس

انتشرت كثيرا طريقة عمل الشوفان بالزبادي للتخسيس، ويحرص كثير من الأشخاص على اتباعها لعدم اكتساب مزيد من الوزن.

طريقة تحضير الشوفان للتخسيس وفقا لما نشره موقع "هيلثي":

أحضر 1 كوب ماء أو زبادي خالي الدسم أو قليل الدسم، وقليلا من الملح إذا رغبت في ذلك، ليغلي في قدر صغير.

قلب 1/2 كوب شوفان وقلب الحرارة إلى متوسطة ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق ويُرفع عن النار ويُغطى ويُترك لمدة 2 إلى 3 دقائق.

الميكروويف:  يُمزج كوب واحد من الماء أو الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم، ونصف كوب من الشوفان ورشة ملح، وفي وعاء سعة 2 كوب في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 2 1/2 إلى 3 دقائق، يقلب قبل التقديم.