EN
الأطفال في فترة الدراسة يصبحون أكثر حركة ونشاط لذلك من الضروري الاهتمام بوجبة الفطور، حتى يتم البناء الصحيح لجسم الأطفال.
ومع تفشي فيروس كورونا المستجد يجب الحرص على تقديم طعام صحي ومفيد لطفلك وغني بجميع العناصر الغذائية للوقاية من فيروس كورونا مع الحرص على تقوية مناعة الأطفال.
فوجبة الإفطار هى وجبة صحية ويجب أن تحتوي على العديد من الفيتامينات والبروتينات حتى يستطيع طفلك استيعاب دروسه والتمتع بالعب مع أصدقائه، وإليكم أفكار لتجهيز اللانش بوكس.
فغذاء طفلك من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها لأن كثيرا من الأطفال ترفض تناول الطعام بالمدرسة، لذلك بجب عليكِ التجديد والتنوع حتى ينجذب طفلك إلى الطعام ويتناول الغذاء الصحي والمفيد ويقوى مناعته.
وإليكِ بعض الأفكار التى يمكنك تجهيزها بسهولة:
تقسيم الانش بوكس إلى 4 أقسام
-ثمرة من الموز ومعها برتقالة
- ساندويتش صغير من الجبن المليء بالفيتامينات
- كمية بسيطة من المكسرات التى تساعده على التركيز
- شيكولاتة
ومن الممكن أن يحتوي على :
- خيار مقطع
- ثمرة من الكيوي
-سندوتش بطاطس
واذا كان طفلك مشاغب ولا يحب الطعام التقليدي فيمكنك أن تضعي الكورن فليكس وتقطيع شرائح من الفرولة.
ومن الممكن أن تضعي: -
- تفاحة مقطعة
- وتوست
- قطع الجبن
- 3 ثمرات بلح
وهناك حل للأطفال الذين لا يحبون تناول السندوتشات فيمكنك وضع :
- جانب من الفاكهة كالعنب والموز
- قطع خضروات
- بعض المكسرات
