EN 
قد تكون مقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكر أمرًا صعبًا ، خاصة مع توافر كثير من الأطعمة الشهية المغرية والمليئة بالسكر، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري وزيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول وضعف المناعة.
وقدم موقع "boldsky" ابرز الخيارات الصحية والبديلة للحلويات لتعزيز الصحة بشكل جيد، والتي تشمل:
- كوكيز بسكر جوز الهند
يُشتق سكر جوز الهند من شجرة نخيل جوز الهند ويعتبر مغذيًا مقارنة بالسكر الأبيض، بصرف النظر عن احتوائه على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والبوليفينول ، فإن سكر جوز الهند غني أيضًا بالألياف التي تسمى إينولين التي تمنع الأمراض مثل السكري وسرطان القولون والأمراض المرتبطة بالأمعاء.
- حلوى التمر
التمر عبارة عن وجبات خفيفة غنية بالطاقة تسهل حركة الأمعاء وعمل الدماغ السليم وخطر الإصابة بالسرطان وسكر الدم وعمل الجهاز العصبي، يمكن أن تكون حلاوة التمر المصنوعة من التمر والحليب والكاجو والهيل أفضل من الحلويات المضرة.
- كعك الموز المهروس
يمكن استخدام هريس الموز المصنوع من الموز الناضج كمُحلي طبيعي في العديد من الأطباق، غني بفيتامين C والمغنيسيوم والنحاس وفيتامين B6 والبوتاسيوم والألياف، ستؤدي إضافة الشوفان إلى الوصفة إلى تحسين المذاق بالإضافة إلى المظهر الغذائي للحلوى، يمكنك أيضًا إضافة العنب البري والتفاح.
