EN 
يعمل الثوم كـ مضاد حيوي طبيعي إذا تم تناوله قبل الإفطار مباشرة ، يعمل كمرشح طبيعي وصحي لمعدتك، ولكن يبقى السؤال كيفية تناول الثوم على الريق، وذلك للاستفادة من خصائصه.
ومن اهم فوائد تناول الثوم على الريق انه يساهم في التخفيف من ارتفاع ضغط الدم ، ويعالج مشاكل المعدة ، ويعالج مشاكل الأعصاب ، ويعالج السل ، ويقلل من مستوى الكولسترول السيئ في الدم ، ويقوي جهاز المناعة ، ويخفض ضغط الدم ، ويزيل السموم من الدم بكفاءة، وفيما يلي سنقوم بذكر كيفية تناول الثوم على الريق .
ومن اهم فوائد تناول الثوم على الريق انه يساهم في التخفيف من ارتفاع ضغط الدم ، ويعالج مشاكل المعدة ، ويعالج مشاكل الأعصاب ، ويعالج السل ، ويقلل من مستوى الكولسترول السيئ في الدم ، ويقوي جهاز المناعة ، ويخفض ضغط الدم ، ويزيل السموم من الدم بكفاءة، وفيما يلي سنقوم بذكر كيفية تناول الثوم على الريق .
اقرأ أيضا | أضرار خلط الثوم مع العسل
يمكنك أن تستهلك الثوم بعدة طرق عندما تكون على معدة فارغة، وإليك بعضًا منها.
سحق الثوم وتناوله نيئا قبل الإفطار
اقطع قطع الثوم واصنع الشاي معها واشربه مع الفطور
تناول قرونًا كاملة من الثوم نيئًا كوجبات خفيفة
اقلي الثوم بالزبدة واخلطيها مع عجة البيض
يُضاف الثوم الطازج المقطّع إلى الصلصات وتناوله مع السندويتشات .
1. هل آمن تناول الثوم على معدة فارغة يوميًا؟
واما عن كيفية تناول الثوم على الريق فنعم يمكن استهلاكه ولكن بكميات صغيرة ؛ حيث ان الثوم عنصر رائع للاستهلاك اليومي، سواء كان مطبوخًا أو نيئًا، فالثوم آمن لجسمك وله العديد من العناصر المعززة لجهاز المناعة، ولكن يجب تناول من حبتين إلى ثلاث حبات لأن تناول الكثير من الطعام يمكن أن يسبب الإمساك ومشاكل في ضغط الدم ويمكن أن يسبب حرقة في المعدة .
2. كم يجب أن أتناول الثوم على معدة فارغة ؟
وعن كيفية تناول الثوم على الريق فيمكن تناول الثوم بناءً على احتياجاتك الغذائية العامة. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه يجب أن تستهلك 3 حبات من الثوم على الأكثر لكل وجبة إذا كانت نيئة. يمكن أن يزيد هذا إلى فص ثوم كامل إذا تم طهيه.
وتذكر أن الثوم لا يجب أن يكون معتمد بشكل رئيسي داخل نظامك الغذائي؛ حيث ان وجود خطة تغذية متوازنة أمر ضروري لذا يمكن إدخال الثوم في أطباقك ونظامك الغذائي. ولا يمكن استهلاك الثوم بأن يحل محل أي شكل من أشكال الأدوية إذا كنت تتناول دواء، لذا فيرجى اتباع تعليمات طبيبك، وذلك لأن الثوم هو ببساطة مكمل غذائي يمكنه تعزيز وظائف الدواء والجسم بشكل كبير.
