EN
كشفت الرابطة الألمانية للطب الباطنى أن تمارين الاسترخاء تعمل على حماية الجهاز القلبى الوعائى؛ بخفض ضغط الدم المرتفع؛ مما يقلل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
ونقلت فضائية “الآن” توصيات الرابطة لمرضى ضغط الدم المرتفع، بممارسة تمارين الاسترخاء، ويشير أطباء إلى أن تمارين الاسترخاء يمكنها تخفيض معدل نبضات القلب وتهدئة التنفس، وزيادة تدفق الدم للعضلات الكبرى فى الجسم، وتقليل الشد العضلى وتخفيف الألم، وتقليل مشاعر الغضب والإحباط، وتحسين قدرة الشخص على التركيز وتعزيز ثقته بنفسه.
