EN 
يؤدي نقص فيتامين B12 إلى مشاكل بالجسم؛ حيث أن له دورا كبيرا في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيضا الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي، وهو الجزيئات الموجودة داخل الخلايا وتحمل المعلومات الوراثية.
مخاطر نقص فيتامين B12
ويؤدي نقص فيتامين B12 مشاكل ومضاعفات عديدة للجسم، ولكن من أهمها المساعدة في الحفاظ على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم، وفقا لما نشر في موقع أكسبرس .
يمكن تعويض نقص فيتامين B12 عن طريق تناول الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، ويتوفر كمكمّل غذائى يؤخذ بطريق الفم، ويمكن أن يوصف فيتامين B12 في صورة حقن أو بخاخ للأنف.
وأوضحت منظمة الصحة العالمية، إن نقص فيتامين B12، ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل في جسم الإنسان، وتشمل:
الشعور بوخز بالإصبع ( التنميل )، ثقل ملحوظ في الحركة و تعب اعصاب، وذلك بسبب تضرر أجزاء من الجهاز العصبي (اعتلال الأعصاب المحيطية)
شحوب الوجه والتعب ضيق التنفس والدوخة
التهاب اللثة وقرحة الفم
اضطرابات الرؤية
فقدان الذاكرة
ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 الحاد أيضا إلى الاكتئاب العميق والأوهام وفقدان الذاكرة وسلس البول وفقدان التذوق والشم، وزيادة الإصابة بعدوى فيروس كورونا.
وهناك العديد من الأسباب لنقص فيتامين B12، ويتعرض الأشخاص الذين يلتزمون بشكل صارم بنظام غذائي نباتي، لخطر الإصابة بنقص فيتامين B12 أكثر من أولئك الذين يتناولون اللحوم، وذلك لأن الفيتامين يوجد بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة الحيوانية.
