10 خطوات لتقليل عصبيتك أثناء قيادة السيارة.. تعرف عليهم

أصدرت الهيئة الدولية للطرقات السريعة بعض النصائح للتقليل من العصبية أثناء قيادة السيارة بعد التعرض لموقف صعب أو محرج. 

من الأمور واردة الحدوث هى تعرض كثير من قائدي السيارات لمواقف حرجة أثناء قيادة السيارة، ولكن قد تجبرهم الظروف علي عدم التوقف لتخطي هذا الموقف والاستمرار في السير.

وقد يتعرض السائق للعديد من الأضرار مثل ضيق في النفس والشعور بالنوبه من الرعب بشكل مفاجىء و التوتر الشديد، ويؤدى به الأمر الي حالة عصيبة قوية قد تؤثر علي قيادته.

ومن أجل تجنب كل هذة الآثار السلبية الناتجة عن التعرض لمواقف صعبه أو محرجة، والتخفيف من حالة العصيبة التي يمر بها، ضرورة العمل بنصائح التي أوردتها الهيئة الدولية للطرقات السريعة. 

نرصد إليكم خلال السطور التالية أهم النصائح :

1- محاولة التحكم في التنفس. 

2- التركيز على التخلص من الأعراض، وتجنب عدم التفكير بأسباب الموقف المحرج قليلا من الوقت. 

3- محاولة البطء في الشهيق والزفير.

4- عدم القيادة في الليل اذا كنت تخشي من الظلام .

5- عدم الاستسلام لنوبة رعب ومحاولة السيرة عليها .

6- تقليل السرعة بعد التعرض  لاي موقف المحرج.

7- استخدام حواس أخرى كاستنشاق رائحة عطرك المفضل ولذلك ينصح بوجود زجاجة عطر اضافية في السيارة.

8-  استعادة التوازن النفسي.

9- تشغيل  بعض الموسيقى الهادئة للاسترخاء الأعصاب.

10-  تذكير الذهن بشيء جميل، ولكن بشكل لا يأثر علي تركيزك أثناء قيادتك.