نشرة المرأة.. فوائد تناول الكرز والتحكم في السكر وطريقة عمل الجبنة المطبوخة

نشر موقع صدى البلد عددا من الأخبار الهامة في مجالي المرأة والصحة، وسوف نعرض إليكم ابرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي..

بشرى لعشاق الكرز.. 7 فوائد غير متوقعة ستجعلك تستمر في تناوله

الكرز عبارة عن ثمار صغيرة ذات نواة صغيرة تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان والنكهات، هناك فئتان رئيسيتان ، الكرز الحامض والحلو يمكن أن تختلف ألوانها من الأصفر إلى الأحمر الداكن لكن جميع الأصناف مغذية للغاية ومليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن.

ومن أبرز هذه العناصر الغذائية ، الألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم ، تفيد الصحة بعدة طرق.

فيتامين ج ضروري للحفاظ على نظام المناعة وصحة الجلد بينما البوتاسيوم ضروري لتقلص العضلات ، ووظيفة الأعصاب ، وتنظيم ضغط الدم ، والعديد من العمليات الجسدية الهامة الأخرى

نشرة المرأة و الصحة..علاقة العضلات بـ المناعة..جمال شعبان ينصح بتناول هذه الأطعمة

قواعد بسيطة عن كيفية التحكم في مستويات السكر

هل أنت قلق من تقلب مستويات السكر في الدم؟ يمكن أن تتعرف علي العلامات  انتظام السكر  فيما يلي مؤشرات عن كيفية التحكم في مستويات السكر لديك والبقاء بصحة جيدة حتى مع مرض السكري.

تناول الطعام بشكل صحيح ومارس الرياضة بانتظام 
اختياراتك الغذائية مهمة كثيرًا عندما تكون مصابًا بمرض السكري وفقا ل “ indianexpres”

تناول شيئًا كل 2 إلى 3 ساعات والوجبات الرئيسية لا تزيد عن أربع إلى خمس ساعات حيث يساعد تناول الوجبات والوجبات الخفيفة في أوقات ثابتة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن النطاق المستهدف.

تجنب منتجات الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والمكرونة والأرز الأبيض وما إلى ذلك لأنها قد ترفع مستويات السكر في الدم.

طريقة عمل الجبنة المطبوخة فى المنزل .. أصناف متعددة بمذاق شهى

ترغب الكثير من النساء فى تعلم طريقة عمل الجبنة المطبوخة فى المنزل حيث أنها من أشهر أصناف الجبن وفى نفس الوقت أغلى نسبيا من بعض الأنواع الأخرى، وبالتالى فتعلم المرأة لـ  طريقة عمل الجبنة المطبوخة فى المنزل يوفر الكثير من النفقات على الأسرة.

كما أن معرفة المرأة لـ  طريقة عمل الجبنة المطبوخة يمكنها من إعدادها في المنزل دون استخدام المواد الحافظة وفى نفس الوقت تستطيعي أن تختارى جميع المكونات بداخلها بشكل جيد مما يضمن حصولك على طعام صحى وآمن لأفراد أسرتك.