استشاري تغذية علاجية توضح فوائد شرب الماء وكيف تساعد في إنقاص الوزن

قالت الدكتورة منى عبد المطلب،إن النظام الغذائي يختلف من شخص لآخر ويتم وضع كل نظام بعد الكشف على المريض والتحاليل.

واضافت منى عبد المطلب فى برنامج هذا الصباح المذاع على فضائية اكسترا نيوز، ان  انقاص الوزن سريعًا ليس الشىء الذى يجب ان يركز عليها مرضى السمنة بل يجب ان يركزوا  على انقاص الوزن مع صحة جيدة دون آثار جانبية.

وتابعت " ان المياه مفيدة للغاية فى عملية التخسيس، لان التفاعلات الكيميائية لتتم بصورة صحيحة تحتاج إلى المياه،   لافتة إان المياه تعمل على سرعة الحرق بشكل كبير".

ونصحت بشرب من 2  لـ 3 لترات يوميًا خاصة فى فصل الصيف للحفاظ على الجسم والبشرة

اقرأ ايضاً

تحميك من 20 مرضا.. تعرف على فوائد تناول المياه على الصحة

تعد المياه من أساسيات الحياة للعيش، ومع ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يصاب الكثير من الأشخاص بـ ضربة شمس أو أمراض أخرى بسبب الشمس القوية والحرارة العالية، وقلة تناول المياه على مدار اليوم.

وحذر الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة  بضرورة شرب المياه بوفرة  مع ارتفاع درجة حرارة الجو .

• المياه مادة عجيبة تلعب دوراً هاماً لاستمرار حياة الكائنات ، وهو أساسى لسوائل الإنسان و الحيوانات و النبات. 

• يشكل الماء 70% من وزن الرضع، و 65 % من وزن الأطفال ، و  60% من وزن البالغين ، و 90% من حجم البلازما ، التى تشكل 55% من حجم الدم  ، و 73 % من وزن العضلات، و 99.5% من اللعاب الذي يفرز منه  الشخص البالغ حوالى لتر إلى لترين ، و 98.2 % من الدموع ، و 96 % من البول ، و 99 %  من العرق.

فوائد تناول المياه على الصحة

• يحتاج الإنسان البالغ حوالى 3 لترات من الماء يوميًا. 
• غياب شرب المياه له  آثار سلبية على الصحة. 
1. للمناعة
2. حيوية الأنسجة
3. التخلص من البلغم 
4. التخلص من  الإفرازات المخاطية 
5.  الهضم 
6. امتصاص الطعام 
7. إخراج السموم من الجسم 
8.  تنظيم درجة حرارة  الجسم 
9. قيام الدم بوظائفه
10. امتصاص الصدمات خلال المجهود خاصة مع الجرى و المشى 
11.  تليين المفاصل
12. الحفاظ على شكل الجسم
13. كفاءة الأجهزة التناسلية
14. الحمل ، و حماية و سلامة الجنين .
15. الماء هام لتنظيف الفم 
16. هام للعينين 
17. هام للأنف
18. يحافظ على حيوية الجلد 
19. يحافظ على سلامة الأغشية المخاطية التي تعتبر خطوط دفاع مناعية متينة .
20. الماء مهم للمخ.