EN 
عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن ، فإن المكمل الصحيح يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع وأسهل.
ولكن مع وجود العديد من المنتجات في السوق التي تقدم وعودًا لا يمكنها الوفاء به، فمن الصعب التفرقة بينهم ، لذلك إليك أفضل 4 مكملات غذائية تساعد على خسارة الوزن…
أفضل 4 مكملات تساعد على إنقاص الوزن
إذا كنت تبحثين عن الرشاقة والحصول على أفضل المكملات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد إليك التفاصيل .
1 شاي أخضر
الشاي الأخضر هو أكثر من مجرد إضافة ممتعة للوجبات في شكله السائل ؛ كمستخلص ، ولكن يمكن أن يساعدك على التخلص من الوزن غير المرغوب فيه أيضًا.
2 فيتامين ب 12
قد تكون إضافة بعض مكملات B-12 إلى روتينك المعتاد هو المفتاح لدفع عملية الحرق إلى حالة تأهب قصوى وإلقاء هذا الوزن غير المرغوب فيه.
ما مدى أهمية B-12 في إنقاص وزنك؟
وجدت دراسة نشرت عام 2019 في مجلة Frontiers in Endocrinology أنه من بين مجموعة من 9075 مشاركًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 20 عامًا أو أكثر ، كانت التركيزات الأعلى من B-12 في المصل مرتبطة بشكل عكسي بالسمنة.
3 البروبيوتيك
تقوم البروبيوتيك بأكثر من مجرد تعزيز صحة الأمعاء ، فقد تكون نعمة في إنقاص الوزن يقول Elle Wittneben RD ، LDN ، وهو متخصص معتمد في السمنة وإدارة الوزن مع Great Boston Urology: "وجدت مراجعة عام 2020 التي نظرت في بيانات من 14 دراسة أن المرضى الذين تناولوا بروبيوتيك فقدوا وزنًا أكبر مقارنةً بالدواء الوهمي" .
4 إينولين
يقول ويليامز ، نقلاً عن دراسة أجريت عام 2020 نُشرت في Clinical Nutrition: "إن الإينولين عبارة عن ألياف بريبايوتك ثبت أنها تعزز فقدان الوزن وتحدث تغييرات مواتية في ميكروبيوتا الأمعاء" .
ويضيف ويليامز: "إنه يساعد أيضًا في تنظيم الشهية" ، ويوصي بالبدء بتناول جرامين إلى ثلاثة جرامات من مكملات الأنسولين يوميًا وشرب الكثير من الماء للحد من الانزعاج البطني.
مصدر المعلومات موقع eatthis .
