في يومهم العالمي.. انتبه هذه الأمراض تهدد حياة المسنين

يصادف اليوم 1 أكتوبر اليوم العالمي لـ المسنين، ويتعرض كبار السن في هذه المرحلة للعديد من الأمراض المزمنة التي يجب مراعاتها و توخي الحذر حتى لا يتفاقم المرض.

كشف موقع ncoa ، عن أبرز الأمراض التي تهدد صحة المسنين، وكان أبرزها ...

أمراض تهدد المسنين

-مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
تم علاج 11 بالمائة من كبار السن من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، وهو مرض مزمن يتضمن حالتين رئيسيتين  انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن، يجعل مرض الانسداد الرئوي المزمن من الصعب التنفس ويسبب ضيقًا في التنفس وسعالًا وضيقًا في الصدر.

الطريقة الأولى للوقاية من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو إبطاء تقدمه  هي الإقلاع عن التدخين أو تجنب،  حاول أيضًا تجنب التدخين السلبي والأبخرة الكيميائية والغبار ، والتي يمكن أن تهيج رئتيك.
إذا كنت مصابًا بالفعل بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، فأكمل العلاجات التي وصفها طبيبك ، واحصل على لقاحات الأنفلونزا والالتهاب الرئوي على النحو الذي أوصى به طبيبك ، واستمر في البقاء نشطًا.

- مرض الزهايمر والخرف
تم علاج 11 بالمائة من كبار السن في برنامج Medicare من مرض الزهايمر أو أي شكل آخر من أشكال الخرف،  يُعد مرض الزهايمر نوعًا محددًا من الخرف حالة تسبب فقدان الذاكرة وصعوبة التفكير أو حل المشكلات لدرجة أنها تتداخل مع الأنشطة اليومية. الخرف ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة وينجم عن تغيرات في الدماغ بمرور الوقت.
أكبر عوامل الخطر لهذه الحالات المزمنة هي الأشياء التي لا يمكنك السيطرة عليها في كثير من الأحيان ، بما في ذلك العمر والتاريخ العائلي والوراثة ، لكن الدراسات اقترحت أن دمج العادات الصحية في نمط حياتك يمكن أن يبطئ أو يمنع ظهوره.

-الاكتئاب
سعى 14٪ من كبار السن إلى علاج الاكتئاب  وهي حالة طبية قابلة للعلاج وليست جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، يتسبب الاكتئاب في استمرار الشعور بالحزن والتشاؤم واليأس والإرهاق وصعوبة اتخاذ القرارات وتغيرات في الشهية وفقدان الاهتمام بالأنشطة وغير ذلك.
تتضمن الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في علاج الاكتئاب ما يلي:
*تحكم في مستويات التوتر
*اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
*تمارين روتينية.

- قصور القلب
تم علاج 14٪ من كبار السن من قصور القلب وهي حالة تحدث عندما لا يستطيع القلب توفير الدم والأكسجين بشكل كافٍ لجميع أعضاء الجسم،  قد يتضخم القلب أو يكتسب المزيد من كتلة العضلات ، أو يضخ بشكل أسرع من أجل تلبية احتياجات الجسم ، مما يجعلك تشعر بالتعب ، أو خفة الرأس ، أو الغثيان ، أو الارتباك ، أو فقدان الشهية، أفضل طريقة للوقاية هي اتباع توصيات الطبيب لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم.

- مرض الكلى المزمن (CKD)
تم علاج ثمانية في المائة من كبار السن من مرض الكلى المزمن (CKD) أو فقدان بطيء في وظائف الكلى بمرور الوقت، الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب أو الفشل الكلوي.

- مرض السكري
تم علاج سبعة وعشرين بالمائة من كبار السن من مرض السكري،  وهو مرض يحدث عندما يكون جسمك مقاومًا أو لا ينتج كمية كافية من الأنسولين.
الأنسولين هو ما يستخدمه جسمك للحصول على الطاقة من الطعام وتوزيعها على خلاياك، عندما لا يحدث هذا ، تصاب بارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات مثل أمراض الكلى أو أمراض القلب أو العمى،  تزداد فرص الإصابة بمرض السكري بعد سن 45.

- مرض القلب الإقفاري (أو مرض القلب التاجي)
تم علاج 29٪ من كبار السن من أمراض القلب الإقفارية وهي حالة ناجمة عن تراكم اللويحات التي تضيق الشرايين المؤدية إلى القلب، الشرايين الضيقة أو المسدودة تقلل كمية الدم الغني بالأكسجين الذي يتم توصيله إلى القلب، يمكن أن يسبب هذا مضاعفات أخرى مثل جلطات الدم أو الذبحة الصدرية أو النوبة القلبية.

- التهاب المفاصل
تم علاج واحد وثلاثين بالمائة من كبار السن من التهاب المفاصل - وهو التهاب يصيب المفاصل ، والذي يسبب الألم والتصلب وهو أكثر شيوعًا عند النساء.

هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتأخير ظهور التهاب المفاصل أو التحكم في الأعراض ، بما في ذلك:
تمرن على الأقل 5 مرات في الأسبوع ، لمدة 30 دقيقة في كل مرة ، لتحسين الوظيفة وتقليل الألم، حاول تضمين مزيج من الحركات الهوائية وبناء القوة والتمدد.
ابق ضمن الوزن الموصى به لطولك - فقد يؤدي فقدان نصف كيلوجرام إلى إزالة أربعة أرطال من الضغط على ركبتيك.
تأكد من دعم ظهرك وساقيك وذراعيك دائمًا.
اتخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب إصابات المفاصل.
لا تدخن.

- ارتفاع نسبة الكوليسترول
عولج 47٪ من كبار السن من ارتفاع الكوليسترول - وهي حالة تحدث عندما يكون في جسمك فائضًا من الدهون السيئة (أو الدهون) ، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
تتضمن عوامل نمط الحياة التي يمكنك التحكم فيها عندما يتعلق الأمر بمنع ارتفاع الكوليسترول أو التحكم فيه ما يلي:
*الامتناع عن التدخين والاستهلاك المفرط للكحول
*أن تكون نشيطًا كل يوم
*إدارة وزنك
*التقليل من الدهون المشبعة والدهون المتحولة في نظامك الغذائي.

-ارتفاع ضغط الدم 
تم علاج 58 بالمائة من كبار السن من ارتفاع ضغط الدم - وهي حالة شائعة تتضمن كمية الدم التي يضخها قلبك ، وكذلك مدى مقاومة الشرايين لتدفق الدم،  عندما يضخ قلبك الكثير من الدم ، وتكون لديك شرايين ضيقة تقاوم التدفق ، يحدث هذا عندما تصاب بارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، لا تكمن خطورة الإصابة بارتفاع ضغط الدم في إمكانية إصابتك به لسنوات دون معرفة ذلك فحسب ، بل يمكن أن يتسبب في حالات صحية خطيرة أخرى ، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية.